Jouw reis naar innerlijke rust

HOE IK ZORG VOOR MIJN LICHAMELIJKE GEZONDHEID!

Dit is een breed onderwerp en dit kan voor per persoon verschillend zijn. Onze lichamen functioneren wel allemaal op precies dezelfde manier, maar omdat elke leven anders is, is het ook per lichaam anders waar het precies behoefte aan heeft. Maar laten we beginnen met de basis. In de basis is ons lichaam het meest complexe systeem wat er ook maar bestaat. Het is zo ontworpen dat het altijd naar gezondheid zal streven. Alles wat er in ons lichaam gebeurd is er altijd op gericht om welke disbalans dan ook te herstellen. In deze tijd horen we veel over ziektes en iedereen lijkt kanker te krijgen en elke oudere bijna dementie. Toch hoeft dat allemaal niet te gebeuren. Dat het gebeurd ligt altijd aan onszelf. Genetisch bepaald, zeggen we ook vaak. Kan, tot op zekere hoogte, maar of die genetische kwaal tot uiting komt ligt ook weer bij onszelf. Hoe gaan we om met ons lichaam? Behandelen we het als onze tempel? Of moet het maar ‘gewoon’ doen wat wij willen? En putten we het uit, omdat we dit moeten en dat moeten en rust en gezonde voeding niet op ons prioriteiten lijstje staat? Ons lichaam vraagt om specifieke aandacht en ons lichaam wil graag dat we daar naar luisteren. Doen we dat niet dan wordt een kleine disbalans steeds groter, met uiteindelijk een resultaat wat ons dwingt om er naar te gaan luisteren. Dus is het dan niet veel fijner, en ook handiger, om er in de basis al naar te luisteren? Om ervoor te zorgen dat we verbinding hebben met ons lichaam? Zodat, als het ons iets duidelijk maakt, wij ook adequaat kunnen (en zullen) reageren? Als je mijn (herstel) verhaal hebt gelezen dan heb je ook duidelijk gelezen dat ik bovenstaande ook niet echt naar behoren heb uitgevoerd. Een eetstoornis is verre van luisteren naar je lichaam. En verbinding is er al helemaal niet. Sterker nog, je lichaam zit je in de weg dan. Het moet kleiner, dunner, minder. Ik ben oprecht verwonderd en diep geraakt door wat mijn lichaam allemaal kan (en aankan)! En niet alleen mijn eigen lichaam. Ook tijdens mijn werk in de psychiatrie heb ik heel veel roofbouw op lichamen gezien. En ben ik verbaasd dat sommige mensen nog steeds leven en functioneren, ondanks de levenslange alcohol of drugsverslaving bijvoorbeeld. Ik heb er diep respect voor gekregen. Goede verzorging van het lichaam bestaat niet alleen uit gezonde voeding. Alhoewel dat wel de basis is omdat het de brandstof is van ons lichaam. De vele geraffineerde suikers, snelle koolhydraten, ultra bewerkt voedsel, doen ons systeem echt veel kwaad. De natuur waar wij uit voortkomen biedt werkelijk álles wat wij nodig hebben. De industriële revolutie heeft ons heel veel goeds gebracht, maar er ook voor gezorgd dat wij ons steeds meer verwijderde van onze werkelijke natuur. In ons lichaam zetelt ook ons fantastische brein! Ook weer zoiets wonderbaarlijks. Het bevat ontelbare plastische paden. De neurotransmitters die aangemaakt worden op basis van alles wat we ooit leren. Maar omdat ze plastisch zijn, kunnen ze ook weer ongedaan gemaakt worden en kun je er zelf voor kiezen welke nieuwe paden je wilt aanleggen. Awesome toch?! En met jouw brein beïnvloed je juist ook weer een heel groot gedeelte, zo niet alles, van je lichamelijke gezondheid. Wat jij denkt wordt getransporteerd, via de zenuwcellen, naar jouw organen. En beïnvloedt daar de gezondheid van het desbetreffende orgaan. Ga maar eens na; als jij denkt dat je ziek wordt en iets begint te voelen en je maakt dat groter in je hoofd, ga je ook ziek worden. Maar als je werkelijk stil gaat staan bij wat er in je lichaam gebeurt, aanvoelt wat het nodig heeft, zonder oordeel vanuit je hoofd, en daar naar handelt, dan ben je veel sneller weer beter. En naast de krachtige invloed van ons brein zijn onze emoties ook van zeer grote invloed op wat er in ons lijf gebeurt. Dat hoor je zelfs veelvuldig terug in onze taal; ‘ik heb hartpijn’, of ‘dat is een grote last op mijn schouders’, of ‘dat is iets hardnekkigs’, en ga zo maar door. Emoties die niet in beweging mogen zijn, Emotie = energy in motion, die gaan zich ergens nestelen. Stress voel je in je maag bijvoorbeeld, en ons hart heeft het in deze maatschappij nog het meest te verduren. Puur omdat er veel negatieve emoties en denkbeelden rondgaan die ons allemaal ‘aan het hart gaan’. Dit gegeven leert ons dat het ook in deze context heel belangrijk is om stil te staan bij onze emoties. Ook weer iets wat iemand (ik) met een eetstoornis niet echt kundig in is (was). Dus ook voor ons lichaam is die hart – brein connectie weer de basis. Ben je bewust hoe je denkt en ben je bewust wat je voelt. En geef je lichaam daarbij de juiste brandstof. Inmiddels, het heeft z’n tijd geduurd ja,  heb ik mezelf daar goed in bekwaamd. Ik maak dagelijks verbinding met mijn lichaam en ga na of ik ergens blokkades opmerk. Vaak helpt het (mij) om daar in stilte naar te luisteren. En dan weet ik het antwoord meestal vanzelf wel. Zo niet, dan plaats ik de intentie dat het antwoord tot mij mag komen om zo de disbalans uit mijn lichaam te krijgen. Heel concreet eet ik inmiddels vegan. Probeer ik zoveel mogelijk vers te koken en blijf ik weg van de snelle suikers. In deze maatschappij en wereld is het echter niet gemakkelijk om 100% goed voor je lichaam te zorgen. Helaas. De lucht is vervuild, de bodem is vervuild, het water is bewerkt. En in die omgeving wordt ons voedsel verbouwd. Maar ik doe zo goed mogelijk mijn best. Was mijn eten heel goed voor ik het bereid en kies ik voor biologische producten.  En ja, eerlijk is eerlijk, ik eet zeker ook soms chips of pure chocolade of andere lekkere dingetjes. Ik hanteer daarvoor de 80 – 20 regel. 80% (de werkweek) eet ik gezond en 20% (het weekend) ben ik een stukje milder voor mezelf. Want het lukt mij (nog) niet om dat op 100% te krijgen. Misschien komt dat nog. Alcohol en drugs behoren sowieso tot het verleden, dus vindt ik nu dat ik een heel eind op weg ben. Alles is een proces. En waar jij nu bent is altijd OK. Maar ga je iets doen met nieuwe kennis? Of leg je het even gemakkelijk naast je neer? Omdat het  meest comfortabel is om gewoon door te gaan op de huidige voet? En als er dan iets is dan lost de huisarts het wel op met een pilletje? Zelf ben ik ook nog steeds lerende, op alle gebied. En omdat ik dat wel wil leren volg ik mensen die het allemaal al voor ons hebben uitgezocht. Ik volg; • Leefbewust Nederland (op het vlees eten na dan) • Daniël the Healthman Over vlees; we hebben het echt niet nodig en alles wat wij uit het vlees halen is omdat wij dat zelf al aan de voorkant, via supplementen toegevoegd hebben aan het voer wat de dieren binnenkrijgen. Ja, ook de B12! En de dieren die wij eten, zijn allemaal óók vegetarisch. Dus als we de dieren er tussenuit laten, en het land gebruiken om plantaardig voedsel te produceren dan scheelt dat echt heel veel in de roofbouw die we nu op onze aarde plegen. De meeste landbouwgrond wordt gebruikt om eten voor de dieren, die wij eten, te produceren. Daarnaast vind ik het ronduit akelig hoe we omgaan met de dieren die ons voedsel worden en geloof ik erin dat de energie waarin het dier heeft